12 lat

[...] obciążeniem ponieważ nigdy tego nie robiłem i nie wiem zbytnio jak mam to zastosować w moim planie ale mogę go rozpisać i ewentualnie pomożesz mi go poprawić: Pon: Klata (20): Wyciskanie sztangi: 4x12,10,10,8 Wycisk skos góra: 4x12,10,10,8 Krzyżowanie linek: 4x10,10,8,8 Przenoszenie Sztangielki w tył w leżeniu: 4x10,10,10,10 Rozpiętki: [...]

[...] piszesz masz stężenie 300 . 0,5. To 150 co 6 dni ? Co Ci to ma dać ? W ogóle zrób wszystkie badania jak będziesz miał siano, 58 kg to nie jest normalne u faceta w wieku 34 lat ( chodź coraz bardziej wątpię , ze tyle masz ) Teraz bijesz 300 co 4 dni . To nie są zabawki kolego wiec się ogarnij w końcu . Bij jak Ci mówiłem poniedziałek czwartek [...]

Powiem tak wszystko jest do ludzi, mam 14 lat i mam kaloryfer: wszystko widać na zdjęciu :) ćwiczyłem1 rok i nadal to robię :) jedz wszystko nawet słotycze lecz nie dużo ja wszystko jadłem. Wszystko możesz mieć jeśli chcesz !! Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/12/fb50e22dff7741e68f3313c38b1f69fc.jpg

ok z ryzem tak zastosuje , a moze zamiast aerobow zastapie je treningiem sztuk walki po okolo 90 minut kazdy - kilka lat temu dzieki MMA skutecznie schudlem , kopy na tarcze , wyskoki, walka z cieniem , elementy silowe by pomogły ? napewno spalil bym tak wiecej kalori Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-02-20 11:49:25 [...]

Witam, próbowałem ułożyć dietę jeszcze raz i chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie i ku mojemu zdumieniu wyszły 3 rożne wyniki na 3 rożnych kalkulatorach: Czy ktos moze mi pomoc który wynik będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat [...]

ja mam 33 a dzis mam 16 lat ale cwicze od 5 miechow zaczynalem od 28 xD musisz sam wyczyc twoj organizm ja np mam duzo seri i pwotrzen od 12-6 a moj kumpel wali 3 serie po 6powt i co i tez m urosnie ja jade z 12;p pozdro

nie znam gościa i nie wiem kim jest prawdę mówiąc nic mnie to nie obchodzi ale gdyby nie wypisywał takich bzdur to może bym mu uwierzył a 100/12 to jest 8 lat to jest nic po tylu latach to tylko w ju-jitsu i aikido można dostać 1 DAN

[...] tych dawek zupełnie normalni w spólzyciu z innymi ludzmi. Nie pozostaje to faktem iż swoje odchylenia goście maja, ale.... którz ich nie ma.... ja przezywając iles tam lat jako kawaler tez zaczynam z lekka fiksowac Religijne ładowanie na siłownie i przestrzeganie diety jak maniak też zakrawa na swego rodzaju obsesje.... A dołużci do tego [...]

Witam! Panowie ja w Uk na bramce stoje od 5 lat. Jest dobrze. Kulturka jest w jednych klubach a w drugich nie. Licencja to podstawa. Stawka standard £10 - £12 w zaleznosci gdzie stoisz. (ja juz stalem za £23 na godzine ale to inna historia) udezyc nie wolno? Zalezy gdzie i kiedy bo i na solowki sie wyskakiwalo z [...]

w uk tez wiekszosc jest slabo oplacana-standard 10funa za godzine to stawka ktora pewnie juz od 10lat sie nie zmienila. - nie oszukujac sie to nadal dwa razy wiecej niz zarabia wiekszosc naszych rodakow, i nie mowie tu tylko o pracownikach fizycznych, mam znajomych co pokonczyli kiegowosc w collegu i pracuja w biurach, caly czas robia kolejne [...]

Masz 27 lat ? A piszesz jakbys mial z 15.... To wszystko do kosza idzie i beda zmiany napewno, bo to co tutaj stworzyles to jakis CHAOS, PROSTE PYTANIE, TWOJE WYNIKI W : WYCISKANIU ??? MC?? PRZYSIADACH?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-06-23 12:36:34

" na temat wody walkuja mnie od 2 lat" OK trzeba było tak odrazu :) a słuchaj może orientujesz się jaka obecnie woda niegaz jest najlepsza na rynku ?? Muszyna ? pozdrawiam Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-31 11:46:32

Z wagą nie mam problemow obecnie waże niewiele ponad 70kg, ćwicze z małymi przerwami od ponad 2 lat. Jak narazje to zakupiłem w Aptece polecany Antidral, po pierwszym użyciu, usnąć nie mogłem tak pachy swędziały. Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2014-12-16 12:30:59

*******enie na scenie... odzywiaj sie zdrowo witaminy mineraly i jakies qr... 20 lat mniej ? jak bedziesz cpac i pic na cyklu to napewno. bubbels ta napewno fajnie sie pisze "****yryki" przed monitorem ciekawe jak wyladujesz na oddziale kardiologi z rurka w klacie czy tez tak bedziesz p.i.e.r.d.o.l.i.c widzialem juz nie jednego takiego [...]

[...] kolego, przecież w dziale czternastym nikt nie ładuje, wszyscy jadą tu na suplach Na temat mow chlopakowi a nie pitol Nie obrazajac nikogo, ja tak *******ilem w wieku 16 lat czyli jak bylem gnojem yebanym - ze nic mi sie nie stanie od koksu i ze sa starzy kulturysci i sa za***isci i nic im nie jest. Nie ma co sie łudzic imo, jednak bedzie to [...]

[...] ale*****owo wygladam, chcial bym jeszcze urosnac i miec niski bf. tak zabawa nigdy sie nie konczy. osobiscie znam wielu ludzi ktorzy mowili tak jak Ty mowili tak kilka lat temu, a koksuja do dziś Owna lap soga bo to samo wyrazilem tylko w nieco dluszej wypowiedzi Z reszta, temat rzeka. Chcesz to wbijaj, nie to nie. Decyzja nalezy tylko i [...]

[...] franca ma już plusy. Ja zaczynam się uczyć już na następny rok. 5. Jeśli jedziesz na swój koszt do Marsylii to spodziewaj się kosztów 64.5 E jeśli jesteś w wieku poniżej 26 lat, jeśli nie to więcej, policz metro, każdy bilet kosztuje 1.40E, jeśli kupujesz w sklepach to szukaj np. lidla, eda i inne tanie sklepy, bo po co przepłacać!!Moja sugestia [...]

Trenuje od 6 lat sporty walki a te 3000m w 12 minut to robie.Teraz mam przerwe jeszcze ze 2-3 tygodnie bo kuruje kolana a potem wracam na trening,wracam do formy i jade ;].A w ramach przygotowań to jeszcze przydałoby sie jakieś podstawy francuskiego żebym wogóle tam trafił :] Pozdro

[...] Oficjalnie:Dele Alli w Beşiktaşie wypożyczenie z opcja wykupu jeden z największych downgrade'ow jakie widziałem.Od kozaka,którego łączono z topka,po typa który w wieku 26 lat konczy w Turcji Oficjalnie:Umtiti w Lecce wypożyczenie Szkoda że zdrowie sie tak posypało.A on sam wybrał leczenie u "szamanów",bo w prime był przekozakiem [...]

[...] mln € w ramach zmiennych za różne cele.Oraz Real ma pokryć wszystkie kwestie podatkowe,prowizje dla pośredników itd. które maja wynieść około 12,00 mln € Grubo jak za 16 latka... OficjalnieBadiashile w Chelsea FC 38,00 mln € OficjalnieBlind w Bayern Monachium Bez odstępnego OficjalnieBereszyński w SSC Napoli Wypożyczenie z opcja wykupu za [...]